Boire dans les règles de l′art
Si nous buvons de l′eau régulièrement et en suffisance, nous constaterons rapidement les bienfaits de cette nouvelle habitude: un regain d'énergie, une meilleure concentration et une peau visiblement plus tonique et fraîche.
L′eau aide aussi à prévenir les maux de tête et les problèmes de constipation dus à la déshydratation.
Boire un verre d'eau est un geste naturel, à la portée de tout le monde... Mais pour en faire vraiment un geste "santé", il nous faudra respecter les 3 petites règles du "savoir-boire".
- Règle 1 Boire régulièrement
Il est préférable de boire souvent de petites quantités tout au long de la journée plutôt qu′une grande quantité en une fois.
- Règle 2 Boire à la bonne température
Une eau trop froide, surtout si elle est bue dans un environnement très chaud ou après un gros effort physique, peut entraîner des désagréments.
- Règle 3 Bien bouchonnée, bien protégée
Une fois votre bouteille d'eau ouverte, conservez-la au frais et à l'abri de la lumière, après l'avoir soigneusement refermée. Idéalement, elle doit être bue dans les 48 heures après ouverture.