L'eau et les seniors
Le corps d′un senior ne contient plus que 50% d'eau. Au fil de l'âge, les mécanismes qui régulent l'assimilation et l'élimination de l'eau et du sel s'affaiblissent. Cela peut amener toute une série de dysfonctionnements qui se compliquent avec l'âge tels que les problèmes rénaux. Une bonne hydratation permet d'en éviter la plupart.
De plus, avec l′âge la sensation de soif diminue et nous ne consommons plus le 1,5 litre indispensable à notre santé. Nous devons apprendre à boire avant d′avoir soif.
Les seniors transpirent moins également. Ce qui, lors des périodes de grandes chaleurs, ou lors de poussées de fièvre, augmente chez eux les risques d'hyperthermie.